アダルトチルドレン ブログ記事

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「良い子」なあなたへ -アダルトチルドレン-

アダルトチルドレンを表す際に最も適しているワード「良い子」

手が掛からない良い子
何でも言うことを聞く良い子

このような「良い子」は「親にとって都合が良い」良い子となっています。

それは自分が生まれた環境下において「良い子」で居なければ、そこで生きることが出来なかったために、あれをしたい、これが欲しい、あんな風になりたい…といった「本当の自分」を押し込めて来てしまった結果、オトナになってそのギャップに悩み、人間関係の構築が難しくなり、「生きづらさ」を感じてしまう。

自分がやりたいことが分からず、自分がこれからどう生きたいのかも分からず、けど日々を生きていかなければならず、生きるために周りの人たちの顔色を窺いながら、嫌われないように、なるべく好かれるように、自分を犠牲にしてでもうまく立ち回る。

これもその周囲にいる人たちから見れば「役に立つ良い子」となっているはずです。

全ての人がそう、とは言いませんが、多くの人がこの「良い子」だったと気付かずに、今なおココロに悩みを抱えながら苦しい毎日を過ごす。
これが「アダルトチルドレン」の生き方です。

自分でその生きづらさに気付き、調べ、アダルトチルドレンという概念と出会えた方はそこから、自分がすべきことも見えてくるのですが、まだまだ多くの方々はそれに気付けず、生きづらさを抱えながらココロの病とも付き合いながら日々を生きている。

とてもつらいことですし、人生という有限の時間の中ではとてももったいない過ごし方になってしまっています。

アダルトチルドレンとはその概念を知り、何故そうなったかを知っていくことで、ココロの回復が始まります。

何故そうなったのかを知ることは、それ以前の自分はどうしたかったのか、どうなりたかったのかを思い出すことにつながります。
それを思い出せたら今から、新たにそこを目指すことによってさらにココロの回復が進み、やがて「自分らしさ」を取り戻すことが出来て、生きづらさから解放されます。

ただ中には過去の記憶を完全に封印してしまっている方も居ます。
子供の頃の思い出を訊いても「よく覚えていない」「分からない」という方も居ます。

そういう方々はまさにこれから「新たな生き方」を始めるチャンス、と私は伝えています。
新たな自分の生き方を目指すことで、今の自分がすべきことが見えてくるからです。

その第一歩として「良い子だった自分」に気付き、それを辞めていけるようこれまでの生き方の中に在る問題点、「間違った思い込み」をその都度お伝えしていきます。

決して簡単な作業ではありませんし、つらさも伴います。
ですが勇気を持って「良い子だった自分」と向き合えて行けたら、時間は掛かっても必ず「今」とは違う「明日」が見えて来ます。

アダルトチルドレンは克服出来る。
そのために「良い子」を辞めるところから始めませんか?

 

良い子を辞めていくために、カウンセリングでしっかりと「これからのあなた」をサポートします。

栃木県のアダルトチルドレン・うつ克服カウンセリングルーム ヒーリングフォレスト ブログより

逆引き寄せ?

これはカウンセリングを始めてしばらくした頃に気付いた事です。

 

ACはACをパートナーに選びがち

 

アダルトチルドレンは彼氏・彼女や結婚相手にアダルトチルドレンを選んでいる事が高確率であります。

これはカウンセリングを始めてから現在に至るまで、様々な形で出会った方々やカウンセリングのお客様を見て来て分かった事です。

 

ごくまれにこの二人がうまく行くケースもあるにはあるのですが、その多くは破局を迎えてしまうか、片方がひたすら我慢をしてやり過ごしている事の方が圧倒的に多いです。

 

似た者同士、類は友を呼ぶ

そんな言葉を思い出してしまいますが、このような2人がパートナーとして付き合ったり、一緒に暮らして家族を形成する場合、最初はうまく行くのですが、時間が経つにつれてだんだんと距離が出来てココロも離れる。

時に憎悪の感情が生まれてくることもあります。

 

これはお互いに自分を偽り、相手に気に入られようとしていますから途中でそのメッキは剥がれてくるわけです。

そうなってくるとお互いが思っていた相手とは全く違う部分が見えるようになり、そこからDVが始まったり共依存に陥ってしまいます。

子供なんかが出来ていたりすると、もっと大変な状況に陥ってしまう事もあります。

 

引き寄せの法則ってだいぶ前から話題になっています。

私が最初にこれに接した時「これは潜在意識の事だな」と思い、今もその認識で居るのですが上記のような場合は「逆引き寄せ」とでも言えば良いでしょうか。

 

自分はACであると自覚していたり、もしかしたらACかも?と思われている方はしっかり自分と向き合い、ココロの回復をさせた上で家庭を築かれるようにすることをお勧めします。

栃木県のアダルトチルドレン・うつ克服カウンセリングルーム ヒーリングフォレスト ブログより

あなたの『味方』は必ず居るから

うつ病などココロの病に罹っている人、生きづらさを抱えているアダルトチルドレンは多かれ少なかれ、こんな風に自分の事を否定していることが多いと思います。

 

「こんな私の事を好きになってくれる人なんていない」

 

これはあなたがそれまで生きてきた中で自らの意思ではなく身に付けてしまった生き方が、そんな風に「思わせている」んです。

けどこれは大きな間違い!

「あなたを好きな人」は必ず居ます。

 

自らを否定してしまっているあなたは「すべての人は」という見方をしているはずです。

その「すべての人」って誰ですか?

その「すべての人」にあなたは「私のことが嫌いですか?」って確認しましたか?

していないはずです。

 

あなたは「みんなは私のことを嫌っている」と思い込んでしまっているため、周りにいる人をすべてそういう目で見てしまっているだけ。

だからあなたは周りの人に声を掛けられないだけではないですか?

或いは「好かれよう」として周りの人に媚びへつらっていませんか?

これでは「本当のあなた」が伝わらないので、誰も「本当のあなた」を知ることが出来ませんよね?

 

あなたは自ら周りの人たちが「本当のあなたを知るチャンス」を潰してしまっているかも知れません。

もったいないことしてますよね?

 

うつむきがちな目線を少し上げて、周りを見回してみましょう。

あなたに「おはよう」と声を掛けてくれる人が必ず居ますから。

あなたに「元気?」と声を掛けてくれている人が必ず居ますから。

 

そんな人たちに「おはよう」「大丈夫、元気だよ」「ちょっと今日は凹んでるかな」と返事をしてみましょう。

そして「気にかけてくれてありがとう」とあなたから声を掛けましょう。

 

こんな些細なことの積み重ねがあなたのうつ病を回復させてくれて、生きづらさから解放されるんですよ

栃木県のアダルトチルドレン・うつ克服カウンセリングルーム ヒーリングフォレスト ブログより

子供らしく生きられなかったあなたへ

子供の頃「手のかからない良い子」とか「物静かな良い子」とか「優秀な良い子」とか呼ばれていたあなた。

或いは「何やらせてもダメなんだから」とか「○○ちゃんはあんなに出来るのにあんたは…」とか否定ばかりされて来たから、そうなったんだと思います。

 

「親に褒められよう・親に認められよう」としてそんな風に振舞っていたんだと思います。

つらかったですよね。

 

子供らしくない、大人びた自分を常に演じていたあなた。

それは自分を守るため、生き残るためにそうするしかなかったわけで、あなたが悪いわけじゃありません。

 

ただオトナになった今、それはもう終わりにしましょう。

生まれ育った環境が全然違う「誰か」と自分を比べる事には、何も意味がありません。

だって元々の物差しが違うんですから。

 

自分を否定して出来ないことを探すのはもう止めて、自分が出来る事・自分が出来た事を見つけて「出来る自分」を認めていきましょう。

あなたにはそれが出来るし、そうして生きて良いんですから。

 

そして今から「なりたい自分」になりましょう。

子供の頃にしたくても出来なかったことをしましょう。

あなたにはそうする資格もあるし、なりたい自分に誰もがなれるんですから。

栃木県のアダルトチルドレン・うつ克服カウンセリングルーム ヒーリングフォレスト ブログより

「アダルトチルドレン」を正しく知る

アダルトチルドレンというコトバ自体を説明するのはなかなか難しいモノです。

 

アダルトチルドレンは概念であって病気ではない

(私は「個性」とお伝えしています)

 

ここに誤解があるとアダルトチルドレンそのものを「悪」と捉えてしまう危険性があります。

 

あなたはそうなりたくてアダルトチルドレンになったわけではないし、あなた自身は何も悪くない

ここをしっかりと理解して欲しいんですね。

 

アダルトチルドレンは自分を犠牲にしながら、他の誰かのために生きるような生き方を続けて来ています。

この「自分を犠牲にして」という所をきちんと改善出来れば、誰かの役に立つことを真の喜びと出来る素晴らしい個性になります。

 

そのためにはまず「アダルトチルドレン」を正しく知ってもらって、自分はそうか、そうではないのかを自覚することが大切になります。

その「正しく知る」こと、そして自覚した方にはココロの中に抱えている問題に気付くお手伝いをするために私はアダルトチルドレン・うつ克服カウンセラーとなりました。

 

あなたが感じている「生きづらさ」の元にあるかも知れない「アダルトチルドレン」

まず知ることから始めましょう。

栃木県のアダルトチルドレン・うつ克服カウンセリングルーム ヒーリングフォレスト ブログより

「自覚」とは「話せるようになる」こと

少しづつ私の伝えている事が知られ始めて来ているのか、「ACかも知れない」とカウンセリングに来られる方や講座に来られる方が増えて来ています。

中には「ACかどうか教えて欲しい」という方も居ます。

 

ACについて私が知っている限りの事はお教えしていますけど、その本人がACかどうかっていうのは、その本人がそう自覚出来るかどうか、なんです。

 

私が思っていたよりも、ACで悩んでいる方って多いようです。

けどまだまだ、ACと分からずに日々悩んでいる方ってきっとたくさん居る…と思うのですが。

 

皆さんそれぞれに深い悩みを抱え、日々の生きづらさを耐えながら生きてきた方たちばかり。

 

年代も色々です。

ネットで自分のココロの状態などを調べていくうちにACにたどり着き、私のHPを見つけているようです。

 

そういう方々にはまず、ACについてのお話をします。

その上で「ACとは自覚した時点から回復が始まるんですよ」とお伝えします。

 

ただ中にはACである自分を認めたくない、という方も居ます。

その理由も様々ですが、それはそれでOK、とお伝えします。

 

一つだけ誤解しないで頂きたい事はACとは誰かに指摘されて自分はそうなんだ、と理解するものではない、ということ。

病院で「あなたは風邪ですね」と言われるようなものではないんです。

 

自分のココロとしっかり向き合って、ACである自分を自覚して、そこからカウンセリングを通じて少しづつ過去の自分と向き合って、過去を受け入れながら自分にココロについて話をしていく事によって自覚がさらに深まり、回復していくようになります。

 

この自分の事を話せるようになる事が「自覚」につながっていくと思っています。

 

そのお手伝いをしっかりとさせていただくのが、私の仕事です

決してあなたを独りにはしませんよ!

栃木県のアダルトチルドレン・うつ克服カウンセリングルーム ヒーリングフォレスト ブログより

依存の裏にも…

依存の裏にはアダルトチルドレンが隠れているかも知れない…

 

薬物やアルコール、ギャンブルに買い物、恋愛、SEX、共依存…

様々な依存形態があります

 

アダルトチルドレンは元々「アルコール依存症家庭に育った子供」というのが始まりですから、やはりつながりはあるんですね

 

どっちが先か、といえばACの方が先になると考えていますが、どちらか一方というのは考えにくいところもあります

 

また、依存は表面に行動として出てくるので分かりやすい反面、そこだけにフォーカスしてしまってその元にあるACに気付かない場合もあります

(これまでのカウンセリングの経験上、ここを見逃されていることは結構ありました)

 

依存からの脱却には、依存対象から離れるとともに、自分としっかり向き合ってACである自分とも向き合う事が必要になって来ます

栃木県のアダルトチルドレン・うつ克服カウンセリングルーム ヒーリングフォレスト ブログより

自分を大切にするとは?

自分を大切に出来ない人は 本当の意味で他人を大切に出来ない

 

ACの人はこれが苦手です。

 

自分を犠牲にして他人に尽くす

これが日常になっているからです。

 

本当はやりたくない事なのに「あの人に嫌われたら困る」から

頼まれると断れなくてしてしまう。

 

本当は反論したいんだけどそんなことしたら「仲間外れ」

されることが怖くて、自分の本心を言えない。

 

これって実は相手のためにもなってない事が多いんですよね。

 

だって本来はその人がすべきことだし、その人の間違っているところを指摘してあげられることが「本来の人間関係」になるわけですから。

 

自分のためにも相手のためにもなっていない

 

それに気付かず、ACの人はひたすら自分のココロとカラダを

削りながら、ただ「嫌われたくない」ために日々を過ごしているんです。

 

まずはそんな生き方をしている自分に気付くこと。

これが大切です。

 

「自分を大切にする」ことは「自分を信頼出来る」ことです。

 

自分を信頼出来ていれば、例え相手に嫌われることになっても

そのままの自分で居ることが出来ます。

 

それが相手のためになることを信じているからです。

 

そしてそんな自分を好きになり、大切にも出来ている事になります。

 

Healing Forestのカウンセリングは、そんなあなたになるお手伝いをしています。

栃木県のアダルトチルドレン・うつ克服カウンセリングルーム ヒーリングフォレスト ブログより

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